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孕妇妊娠期间要多吃瘦肉和鱼虾

时间:2019-09-09 10:02来源:未知 作者:代孕费用 点击:
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在怀孕中期,孕妇必须多吃1/4含蛋白质的食物,以满足母亲的需要。所有动物性食物都代怀孕一个小孩多少钱富含优质蛋白质。代怀孕多少钱这些食物中含有的铁也对人体有益。谷物中铁的吸收率仅为百分之几,动物性食物中铁的吸收率高达20%。此外,动物肌肉中还有一些物质可以促进非动物铁的吸收,促进食物中非动物铁的吸收。例如,当单独食用玉米时,铁的吸收率仅为2%。当玉米和牛肉一起食用时,铁的吸收率增加到8%。孕妇需要补充大量的铁,多吃瘦肉,鱼虾等,不仅可以补充蛋白质,还可以提高孕妈妈的血红蛋白水平,改善和纠正贫血。鱼虾含有丰富的无机元素,可以预防孕妇缺镁引起的过早衰老。磷可用于胎儿的大脑和神经发育。 因此,孕妇应该吃的瘦肉和鱼虾不应低于克。


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